Dla kobiet rozpoczynających karierę – Kobieta mocy, podróż bohaterki, uzdrowienie kobiecej tożsamości, styl życia i zdrowie

Dzień I – 06.09.2025

9:00 – 10:15 WPROWADZENIE + SEKCJA 1: Kobieta mocy

Rozwijanie poczucia własnej wartości i pewności siebie jako fundamentu kariery oraz odkrywanie wewnętrznej mocy i potencjału.

Ćwiczenie pisemne: Uczestniczki zapisują swoje mocne strony i osiągnięcia, z których są dumne.

Współdzielenie z partnerem: Wymiana doświadczeń związanych z budowaniem pewności siebie.

Dzielenie się w grupie: Dyskusja nad sposobami wzmacniania wewnętrznej mocy.

PRZERWA (15 minut)

10:30 – 12:00 SEKCJA 2: Podróż bohaterki

Inspirująca podróż samopoznania, zrozumienie własnych celów i wartości oraz jak te elementy wpływają na rozwój zawodowy.

Ćwiczenie pisemne: Każda uczestniczka opisuje, gdzie aktualnie znajduje się na swojej „podróży bohaterki”.

Współdzielenie z partnerem: Dzielenie się swoimi celami i wartościami z partnerem.

Dzielenie się w grupie: Omówienie inspiracji i przeszkód na drodze kariery.

12:00 – 13:30 OBIAD + RUCH

13:30 – 14:30 SEKCJA 3: Uzdrowienie kobiecej tożsamości

Praca nad samoakceptacją, budowaniem silnej tożsamości oraz uwalnianiem się od społecznych oczekiwań i ograniczeń.

Ćwiczenie pisemne: Uczestniczki identyfikują aspekty tożsamości, które chcą wzmocnić.

Współdzielenie z partnerem: Dzielenie się swoimi refleksjami na temat tożsamości.

Dzielenie się w grupie: Dyskusja nad akceptacją siebie i autentycznym wyrażaniem kobiecości.

PRZERWA (15 minut)

14:45 – 15:45 WARSZTAT: Medytacja i techniki relaksacyjne

Wprowadzenie do technik relaksacyjnych i medytacji, które wspierają równowagę emocjonalną i pomagają w radzeniu sobie ze stresem.

Ćwiczenie praktyczne: Podstawowe techniki medytacji i oddechu.

Praktyka w parach: Ćwiczenia relaksacyjne z partnerem.

Dzielenie się w grupie: Refleksje i omówienie odczuć po warsztacie.

PRZERWA (15 minut)

16:00 – 17:00 PODSUMOWANIE DNIA 1: Podsumowanie zdobytej wiedzy, refleksje i przygotowanie na kolejny dzień.

Ćwiczenie pisemne: Uczestniczki zapisują kluczowe wnioski z dnia.

Współdzielenie z partnerem: Dzielenie się wnioskami z dnia.

Dzielenie się w grupie: Podsumowanie dnia i dyskusja nad oczekiwaniami na kolejny dzień.

Dzień II – 07.09.2025

9:00 – 10:15 SEKCJA 4: Styl życia i zdrowie

Znaczenie zdrowych nawyków i stylu życia dla sukcesu zawodowego i osobistego rozwoju. Jak dbanie o ciało i umysł wspiera osiąganie celów.

Ćwiczenie pisemne: Każda uczestniczka ocenia swój aktualny styl życia i identyfikuje obszary do poprawy.

Współdzielenie z partnerem: Dzielenie się swoimi planami na zdrowy styl życia.

Dzielenie się w grupie: Omówienie dobrych praktyk zdrowotnych i ich wpływu na życie zawodowe.

PRZERWA (15 minut)

10:30 – 12:00 WARSZTAT: Tworzenie planu działania na rzecz kariery i rozwoju osobistego

Opracowanie indywidualnego planu działań, który pomoże uczestniczkom rozpocząć karierę na mocnych fundamentach.

Ćwiczenie pisemne: Każda uczestniczka tworzy swój plan działań na rzecz kariery i rozwoju osobistego.

Współdzielenie z partnerem: Omówienie planu z partnerem i wzajemne wsparcie.

Dzielenie się w grupie: Prezentacja planów i wymiana opinii w grupie.

12:00 – 13:30 OBIAD + RUCH

13:30 – 14:30 SESJA MOTYWACYJNA: Siła wspólnoty i wzajemne wsparcie

Jak wsparcie innych kobiet pomaga w rozwoju kariery i osiąganiu celów zawodowych.

Dyskusja grupowa: Refleksje na temat znaczenia wsparcia i budowania sieci kontaktów.

Ćwiczenie w parach: Wymiana kontaktów i omówienie form dalszego wsparcia po szkoleniu.

PRZERWA (15 minut)

14:45 – 15:45 PODSUMOWANIE CAŁOŚCI SZKOLENIA: Podsumowanie dwudniowego szkolenia i omówienie kolejnych kroków w karierze i rozwoju osobistym.

Ćwiczenie pisemne: Każda uczestniczka zapisuje swoje kluczowe wnioski i dalsze kroki.

Współdzielenie z partnerem: Dzielenie się swoimi planami na przyszłość.

Dzielenie się w grupie: Pożegnanie i omówienie możliwości dalszej współpracy grupowej.

Dlaczego warto wziąć udział w szkoleniu?

3 rzeczy, których uczestniczki się nauczą:

1. **Budowanie pewności siebie i odkrywanie wewnętrznej mocy** – Nauczą się, jak wzmacniać pewność siebie i wykorzystywać swój potencjał na początku kariery.
2. **Techniki zarządzania zdrowiem i stylem życia** – Poznają znaczenie zdrowych nawyków i ich wpływ na produktywność i sukces zawodowy.
3. **Tworzenie indywidualnego planu kariery i rozwoju** – Zdobędą wiedzę na temat planowania swojej ścieżki zawodowej i kroków potrzebnych do osiągnięcia celów.

3 rzeczy, które uczestniczki wyniosą ze szkolenia:

1. **Osobisty plan rozwoju zawodowego** – Każda uczestniczka stworzy plan działań wspierający rozwój kariery na mocnych fundamentach.
2. **Świadomość własnych mocnych stron i potencjału** – Dzięki pracy nad samoświadomością i budowaniem tożsamości uczestniczki zyskają pewność siebie.
3. **Wsparcie i inspirację od innych kobiet** – Dzięki pracy w grupie uczestniczki zyskają wsparcie od innych kobiet, co pozytywnie wpłynie na ich rozwój osobisty i zawodowy.

Jeżeli jesteście Państwo zainteresowani tą tematyką, mogą Państwa zainteresować także pozostałe nasze szkolenia z zakresu prawa pracy oraz wynagrodzeń:
https://www.mostwanted.edu.pl/e-szkolenia/

Żeby być cały czas na bieżąco – śledźcie Państwo naszą zakładkę „Aktualności”:
https://www.mostwanted.edu.pl/aktualnosci/

Zachęcamy także do zapoznania się z ofertą naszych szkoleń zamkniętych:
https://www.mostwanted.edu.pl/szkolenia-zamkniete/